福州脸上长痘痘该怎么办

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   福州脸上长痘痘该怎么办 ？ 、要养成良好的生活习惯。

    福州祛痘医院医生介绍，平时要注意不要熬夜，应多注意户外运动，积 参加健身运动，每天保证充足的睡眠，才能防止痘痘的滋生。注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进 步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

    发生痤疮应及时到皮肤病医院诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物， 不能用含激素的外用药，以免病情加重。 好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

    福州脸上长痘痘该怎么办？二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。

    1、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

    2、注意补钙和B族维生素的食物：富含钙的食物，包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，在补钙的同时也要注意多吃富食B族维生素的食物，像谷类、豆类和坚果，常常吃可有助于平衡内分泌。

    3、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

    4、多维他命：新乡同仁医院医生介绍，维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

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